Kesehatan

5 Manfaat pisang yang perlu anda tau

| Minggu 09 Apr 2017 11:26 WIB | 2834

MATAKEPRI.COM - Apakah yang akan terjadi pada tubuhmu jika kamu mengkonsumsi 2 pisang setiap harinya?

Makanan sehat memang tidak melulu enak, tapi nyatanya masih ada pisang.

Pisang adalah buah yang disukai hampir semua orang.

Selain enak, pisang juga mengandung banyak nutrisi.

Lalu, apa saja sih yang bisa kita dapatkan dari konsumsi pisang secara reguler?

1. Tekanan darah

Ternyata mengkonsumsi pisang bisa membuat tekanan darah kita kembali normal dengan kandungan potasium sebesar 420 miligram.

Ini penting, terutama bagi mereka yang menderita darah tinggi.

2. Membuang lemak berlebih

Pisang adalah buah yang kaya serat, sehingga bisa membuatmu lebih mudah kenyang.

Pisang juga memiliki kandungan pati yang bisa membuatmu berhenti bertambah berat badan.

Selain itu juga bisa menurunkan kadar gula dalam darah dan menaikkan insulin dalam tubuh.

3. Mengurangi resiko anemia

Dengan kandungan zat besi yang bisa menstimulasi pembentukan sel darah merah, pisang bisa menurunkan resiko anemia.

Selain itu, pisang juga memiliki vitamin B6 yang bisa menstabilkan kadar glukosa dalam darah yang membantu penderita anemia.

4. Menambah energi

Potasium yang terkandung dalam pisang menjaga otot dari rasa kram, sementara karbohidrat bisa menambah energi untuk latihan beratmu.

5. Menurunkan kadar stres

Pisang juga bisa memperbaiki mood.

Rata-rata, setiap pisang memiliki 27 miligram magnesium yang memproduksi mood baik dan membuatmu tidur nyenyak.

Share on Social Media

• Share on WhatsApp
• Share on Instagram
• Share on Facebook